Список допустимых продуктов диеты Дюкана. - кукурузный крахмал – 1 столовая ложка или 20 г; - обезжиренное сухое молоко (1,5%) – 3 столовые ложки в день; - соевая мука – . Во время диеты Дюкана можно потреблять в пищу в неограниченных количествах такие белковые продукты, как мясо, птица, рыба, обезжиренные молочные продукты, также .
Главная :: Этапы диеты. Вторая фаза. Чередование Круиз. Во время этой фазы диеты нужно чередовать дни чистых белков ЧБ и белково-овощные дни БО. Этот этап продолжается до тех пор, пока вы не достигнете вашего оптимального веса от двух до шести месяцев в среднем.
Схему чередования вы выбираете для себя сами. Во время фазы Круиз вы можете употреблять все продукты с фазы Атака, а также любые овощи, кроме крахмалосодержащих продуктов. Запрещены: бобы, фасоль не стручковая , горох, чечевица, кукуруза, горошек, картофель, все виды круп и макаронных изделий.
Артишок находится на грани разрешенных и неразрешенных продуктов, поэтому если вы все же решите его употреблять — помните о разумных количествах. Основные овощи, которые можно употреблять: помидоры, огурцы, редис, перец, фенхель, спаржа, фасоль стручковая, лук, лук-порей, тыква, капуста все виды , грибы, сельдерей, шпинат, салат, эндивий, баклажаны, кабачки.
Морковь и свеклу есть в умеренных количествах и не при каждом приеме пищи, поскольку содержат сахар. Салаты можно заправлять обезжиренными соусами. Гость Фрукты на чередовании вообще нельзя.
Хит-рецепт
А так по-моему достаточно понятно описано на этой странице.Есть белковые дни рецепты из Атаки , а есть белково-овощные рецепты Чередования. Перехожу на круиз. Диете отличная,и главное не голодаешь. Главное все правильно соблюдать. Я вес сбросила сильно, исключила сахар, мучное, все только варенное, крупы тяжелые картошка, ем овощи в которых оч.
Tamaru6ka Добрый день. Скажите,пожалуйста,овсяные отруби как считать. На Чередовании положено 2 ст. Сюда входят то количество,которое добавляется в оладушки,запеканки,например,или эти 2 ложки надо еще как-то отдельно принимать,плюс к тем,что уже есть в"тесте"?
Была 7 дней на Атаке,ушло 5 кг. Отличный результат!!. Есть суточная норма отрубей - 1, ст. 
Как вы их съедите не важно. Или в виде оладушек, или просто с кефиром, или сварите кашку. Главное не превышать эту норму.
Да, однозначно можно и нужно. Вы должны были изначально рассчитать продолжительность диеты. В вашем случае нужно отказаться от ДОПов, сократить молочные продукты до г в день, повысить физическую активность. И не быстро, это сколько в неделю?
На атаке ушло почти 5 кг. На чередовании вес держится, почти не уходит. Грешила на соленое, перестала его есть, допы не ем, состав читаю, полностью придерживаюсь рекомендациям. Увеличила недавно физ нагрузку, но молоко не могу уменьшить, кофе-единственная отрада.
Вес встал намертво. Не понимаю, что делать, жду, но очень грустно. 
Как долго вес стоит. Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Ваш отзыв на Нажмите, чтобы отменить ответ. Расширенный поиск. Методика Дюкана. Этапы диеты. Секреты похудения. Гость: Тесто получилось очень жидкое у меня. Два яйца на эту порцию Гость: Добавьтесь в чат Дюкана. Каша будет вкусная и вообще бе Вы получите одинаковую пользу.
Только если буде Гость: Милая, а воды пьете достаточно. 
Для меня это самое страшное Гость: Отлично спасибо большое за рецепты. Olennka: низки поклон и огромное спасибище Главная :: Этапы диеты Вторая фаза. Для разнообразия диета Дюкана допускает во второй фазе потребление: - 1 ст.
При приготовлении пищи можно использовать: cахарозаменитель, уксус, зелень, специи, сухое обезжиренное молоко, соленые корнишоны и лук не более 1,5 луковицы в белковые дни , лимон, цедру цитрусовых фруктов, соль, горчицу, соевый соус, парафиновое масло, ароматизаторы без масла и сахара, кофе, дрожжи, разрыхлитель, желатин, агар-агар, жвачки и конфеты с аспартамом, обезжиренный бульонный кубик, а также все добавки из фазы Атака.
Томатную пасту в ЧБ дни можно употреблять до 2-х ст. В БО дни - без ограничений. Правила второй фазы 1 Потребление овсяных отрубей увеличивается до 2 ст. При непереносимости отрубей можно употреблять 2 ст. Употреблять осторожно!!. Из-за превышения нормы могут быть застои. Готовьте гречку по вашему усмотрению можно варить на воде, на молоке или запаривать.
Вы должны знать, что введение овощей замедлит потерю веса. На самом деле, чистые белки гонят воду из организма, что повышает результаты. Возвращение воды может затянуться на несколько дней, что может показаться периодом застоя. Не волнуйтесь, потеря веса не прекращается, это может быть просто замаскированный возврат воды.
Если это произойдет, не отчаивайтесь, подождите несколько дней и в дни чистого белка вся лишняя вода уйдет. Не забывайте, что 1 литр воды весит 1 кг. Ответить Гость Ответить Tamaru6ka Ответить admin Но засолка должна быть без добавления сахара. Суточная норма молочки - г.
Найдя на просторах Интернета новый рецептик, любая хозяйка сначала обращает внимание на количество необходимых ингредиентов. Количество сухих компонентов сыпучие, твердые продукты обычно указывают в граммах или измеряют стаканами, чайными или столовыми ложками.
Если с ложками и стаканами всё понятно, то с граммами начинаются проблемы, потому что не у всех на кухне есть весы, которыми можно измерить вес продуктов. Для того чтобы у тебя больше не возникало проблем с определением необходимого количества продукта, «Так Просто!
Эта таблица мер и весов станет незаменимой шпаргалкой на твоей кухне! Сохрани себе в закладки эту табличку , а еще лучше — распечатай и повесь на видном месте на кухне. Теперь ты запросто будешь готовить любые блюда, не задумываясь, как же правильно измерить количество необходимых тебе ингредиентов!
Consenting to these technologies will allow us and our partners to process personal data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Click below to consent to the above or make granular choices. Your choices will be applied to this site only. You can change your settings at any time, including withdrawing your consent, by using the toggles on the Cookie Policy, or by clicking on the manage consent button at the bottom of the screen.
Следующий пост. Метки Кухня Объем Продукты. Предыдущая статья Следующая статья. Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!
Похожие статьи Как использовать ложки и стаканы вместо весов. Несколько рецептов домашних дрожжей и как их сделать своими руками. Как соблюдать воздушную диету. Этот способ пускают в дело даже опытные окулисты! Методика восстановления зрения в краткие сроки.
Грецкие орехи молочной спелости поправят здоровье на долгие годы! Мы в Facebook. Ошибки невнимательных хозяек Как приготовить сельдь под шубой. Притча о благих целях Увидела, как свекровь подсыпает что-то в мой чай, решила незаметно поменять кружки. Тихая старость Сын оставил старенького отца одного в холодном доме, однажды утром к дряхлой избушке подкатил дорогой автомобиль.
Справедливость восторжествовала Новая коллега вызвала насмешки в серпентарии, но все обомлели, когда начальник пришел на корпоратив со своей женой. Трюк с разоблачением Прикладываю к обуви влажную салфетку прямо в магазине, убеждаюсь, что продавец нагло обманывает.
Проверка любимой Решил проверить чувства девушки и оставил записку с сообщением, что ухожу навсегда, но такой реакции не мог предсказать. Золото предков Что делать с золотом, которое перешло в наследство от ушедших родственников. Неожиданный удар Внезапный уход мужа меня подкосил, а когда я увидела его завещание, и вовсе потеряла дар речи.
Безопасность прежде всего Малышка исчезла во время полета в самолете, вскоре бедная мать узнала правду. Откровение барахольщицы Муж насмехался надо мной из-за старого яйца, которое я купила на барахолке, но потом оно открылось. Functional Functional Always active The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user. The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes.
Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you. The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Manage options Manage services Manage vendors Read more about these purposes. Accept cookies Deny Manage options Save preferences Manage options. We use cookies to optimize our website and our service. Accept Deny Manage options Save preferences Manage options. Manage consent Manage consent.
Диета Дюкана. Дополнительные продукты, которые можно употреблять. Часть 2.Поделиться:
Leave a Reply