Индейка (грудка)

На г продукта* ; Белков, г, 28 % ; Жиров, г, 0 % ; Углеводов, г, 0 % ; Калорийность, ккал ( кДж), 4 %. Белков, г, 28 % ; Жиров, г, 0 % ; Углеводов, г, 0 % ; Калорийность, ккал ( кДж), 4 %.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион. Основной источник: Создан в приложении пользователем. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Таблицы калорийности. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности. В таблице приведено содержание пищевых веществ калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов на грамм съедобной части. Калькулятор продукта. Пищевая ценность на г. Перейти в дневник питания. Витамины и минералы.

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов.

Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах. Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню. Cоотношение белков, жиров и углеводов:.

Узнать свой энергетический баланс за целый день. Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы. Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается. Получить рекомендации. Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению. Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации. Заполнить дневник питания.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно. Заполнить дневник тренировок. Срок достижения цели.

Калорийность и химический состав других продуктов. Калькулятор суточных норм нутриентов. Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности. Калькулятор калорий, витаминов и минералов.

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню. Калькулятор-анализатор рецептов. Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов. Рекомедации по похудению. Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий.
Индекс массы тела. Индекс массы тела BMI, ИМТ — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов. Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован. Новые рецепты. Пирог с тунцом. Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее.

Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки. Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц. Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом. Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе.

В летний период необходимо потреблять достаточное количество жидкости. Повышение температуры внешней среды влечет за собой усиление потоотделения, чувство сухости во рту. Потерю жидкости необходимо восполнять во избежание обезвоживания организма. Самым простым средством утоления жажды является вода.

Также можно приготовить в домашних условиях вкусные и полезные напитки из доступных ингредиентов. С наступлением летнего периода в продаже появляется много свежих ягод. А владельцы приусадебных участков могут позволить себе полакомиться свежесобранной клубникой и малиной. Эти и другие ягоды подойдут для приготовления компота.

Вымойте ягоды под проточной водой, просушите их. Вскипятите в кастрюле воду. Добавьте сахар. Затем высыпьте ягоды, помешайте. Варите на медленном огне минут. Остудите напиток до комнатной температуры. Затем компот перелейте в кувшин и поставьте в холодильник. Один из наиболее простых в приготовлении летних напитков — это лимонад.

Он хорошо освежает и утоляет жажду. Вымойте лимон , выжмите из него сок. В кувшин налейте воду, можно использовать газированную. Добавьте туда лимонный сок и сахар, размешайте. В готовый напиток можно добавить мяту и лед. По желанию можно сделать лимонад более кислым, добавив в него большее количество цитруса.

Следует отметить, что как кислота, так и сахар, содержащиеся в напитке, могут негативно воздействовать на зубную эмаль. Поэтому лимонад нужно пить при помощи трубочки. Из ароматной зелени можно готовить не только салаты, добавлять ее к гарнирам и мясным блюдам. Базилик еще можно использовать в качестве основного ингредиента летнего напитка.

Душистую зелень выращивают на приусадебном участке или дома на подоконнике. Вскипятите воду в кастрюле. Выжмите сок из лимона. В горячую воду добавьте сахар и предварительно вымытый базилик. Через 15 минут снимите кастрюлю с огня и добавьте сок лимона. После этого напиток приобретает розовый оттенок.

Остудите все при комнатной температуре, а затем уберите в холодильник. Чай с добавлением фруктов не только утолит жажду, но и окажет положительное влияние на желудочно-кишечный тракт за счет содержания в напитке полезных микроэлементов и витаминов.

Тщательно вымойте лимон и апельсин. Очистите их от цедры. Выжмите из цитрусовых сок. Заварите черный или зеленый чай, добавив туда порезанную цедру фруктов. Сахар добавьте по вкусу. Охладите напиток. Затем смешайте его со свежевыжатым соком лимона и апельсина, украсьте мятой. По желанию можно в напиток положить лед.

Напитки на основе молочных продуктов способствуют обогащению организма кальцием , необходимым для нормального развития костной ткани. Употребление макроэлемента в пищу помогает предотвратить возникновение остеопороза и кариеса. При отсутствии лактозной непереносимости и заболеваний органов пищеварительной системы молочные коктейли полезны как для взрослых, так и для детей.

Употребление продуктов с его содержанием препятствует возникновению судорог и мышечного напряжения», — комментирует врач Елена Титаренко. При помощи блендера измельчите банан и клубнику. В получившееся пюре добавьте молоко. Взбейте все до однородной массы. Бананы достаточно сладкие, поэтому сахар в коктейль добавлять необязательно.

Охладите напиток перед подачей. Из свежей и замороженной брусники или клюквы можно приготовить морс. В ягодах содержится большое количество витаминов, полезных для организма человека. Употребление брусничного морса оказывает благотворное влияние на органы мочевыделительной системы при заболеваниях почек.

Напиток из клюквы помогает активизировать иммунные силы организма за счет содержания витамина С. Промойте ягоды под проточной водой. Измельчите их в блендере или при помощи сита, отделяя сок от более плотных остатков. Полученный сок смешайте с водой и сахаром.

Не забывайте, что в холодной воде сахар растворяется медленнее, чем в теплой. Поэтому не добавляйте его большое количество, чтобы напиток не отказался слишком сладким. Смузи готовят из фруктов, овощей, зелени. Этот вариант подойдет для завтрака и полезного перекуса.

Морковь нарежьте на кусочки. Яблоко очистите от кожуры, удалите косточки. Измельчите в блендере морковь с яблоком. Смешайте получившуюся массу с йогуртом, все взбейте. Охладите смузи. Подавайте в стаканах, посыпав щепоткой корицы. По вкусу можно добавить немного обжаренных и измельченных орехов фундука.

Фреш рекомендуется пить в течение минут после приготовления. Свежеприготовленный напиток сохраняет всю пользу витаминов. Благодаря тому, что в нем остается мякоть фруктов и овощей, организм обогащается клетчаткой, которая необходима для нормальной работы кишечника.

Вымойте фрукты под проточной водой. Очистите яблоки, персики и апельсины от кожуры, удалите косточки. Порежьте фрукты и поместите их в чашу блендера. Добавьте туда клубнику. Взбейте все в однородную массу. Безалкогольное пиво. Сколько можно выпить, чтобы сесть за руль.

Фитнес в жару — это опасно? Советы и рекомендации экспертов. Рецепты летних напитков, которые легко приготовить в домашних условиях. Светлана Бутова. Подписаться на автора. Читать «СЭ» в Telegram Дзен. Летние лимонады. Фруктовый чай. Апельсиновый фреш. Расскажем о том, как самостоятельно приготовить безалкогольные прохладительные напитки.

Читайте также. Гашек снова нападает на Россию? Пора перестать обращать на него внимание. Норвежцы требуют не пускать наших лыжников на ЧМ. Довольны отсутствием конкуренции? Качиньский разработал план по возвращению Польше земель Западной Украины. Как атомная энергия влияет на климат: спецпроект «Известий».

Что такое День гостеприимства. Самые обсуждаемые. Сколько можно выпить, чтобы сесть за руль Фитнес в жару — это опасно?

Сочный и Мягкий Стейк из Индейки за 3 минуты! - Идеи для Быстрого и Легкого Ужина - Tanya Shpilko

Поделиться: