Основы диеты Дюкана и правила. Фаза 1 или фаза атаки; Фаза 2 или фаза чередования; Фаза 3 или фаза консолидации; Фаза 4 или фаза стабилизации; Чередование — 2 . Вторая фаза диеты - Круиз Вторая фаза носит название «Круиз» и предполагает чередование белковых дней и дней, когда вы потребляете неограниченной количество .
Шрифт A A. Диета Дюкана основана на рационе, в котором преобладает белковая пища и практически отсутствуют углеводы. Она подразумевает несколько фаз, каждая из которых отвечает за определенные процессы в организме и требует выполнения конкретных правил.
Второй по очередности этап называется «Чередование» или «Круиз». Он нацелен на большую потерю веса. Чередование — самый продолжительный этап по времени, длящийся от 2 до 6 месяцев. Его точная продолжительность зависит от желаемого результата. Диетологи рекомендуют первый вариант — он наиболее легкий для организма.
При введении овощей в диетический рацион сброс веса немного замедлится, но благодаря чередованию процесс не остановится. Морковь и свеклу едят периодически и понемногу. Салаты заправляют нежирными соусами. Для разнообразия иногда допускается кетчуп 1 ст.
Круиз (Чередование) – вторая фаза диеты Дюкана
Количество оливкового масла увеличивается, по сравнению с первой фазой «Атака», до 1 чайной ложки.В ЧБ дни можно употреблять до 2 ст. При составлении меню на каждый день фазы следует ориентироваться на принципы диеты и допустимый продуктовый перечень. Обширный список разрешенных продуктов позволяет готовить овощные салаты, рагу, супы, вторые блюда с овощным включением.
Разнообразить меню можно ДОПами — дополнительными ингредиентами, которые допустимо включать в количестве двух порций в сутки. К ним относятся соевая мука, йогурт с фруктами, обезжиренная сметана, соевое молоко. На их основе получаются довольно вкусные десерты.
Для этого и вводятся в небольшом количестве углеводы. В белковые дни организм задействует жировые внутренние запасы, а в смешанные — заимствует энергию из поступающей пищи. Поэтому потеря веса происходит медленная, но равномерная. На этом этапе одновременно происходят существенные изменения в состоянии здоровья: выводятся токсины, налаживается пищеварение, нормализуется работа почек, преображается внешний вид.
Человек становится физически выносливее, у него повышается настроение. Нажмите, чтобы отменить ответ. Бронов Сергей. 
Овощи Мясо Остальное Продукты, используемые в приготовлении помидоры; огурцы; перец; фенхель; редис; спаржа; стручковая фасоль; лук; капуста все сорта ; тыква; грибы; сельдерей, шпинат; кабачки и баклажаны; листовой салат; ревень, щавель крольчатина; говядина; телятина; курица и другой вид птицы; индюшатина; куриная колбаса до граммов в день ; субпродукты; рыба и морепродукты молочная продукция пониженной жирности: молоко, сырки, творог, йогурт, сыр; куриные и перепелиные яйца; несладкое какао; соя уксус; заменитель сахара; свежая зелень; специи; обезжиренный молочный порошок; соленые корнишоны; цитрусовые; соль, горчица; соевый соус; дрожжи, разрыхлитель; желатин; кукурузный крахмал; бульонные кубики.
День недели Завтрак Ланч Обед Полдник Ужин Понедельник Блин с отрубями Йогурт домашнего приготовления Куриные котлеты на пару Йогурт Отварная рыба Вторник Омлет с ветчиной и помидорами Вареное яйцо, огурец Запеченная курица с баклажанами Кефир с отрубями и зеленью Уха Среда Запеканка из творога, чай Овощной салат, морепродукты Отварная телятина Яйца, сваренные вкрутую Печеная рыба Четверг Отрубные блины, кофе Салат из редиса, лука и куриного мяса Суп с фрикадельками и спаржей Творог Курица на гриле Пятница Яйца всмятку, чай Кефир или молоко Тушеная куриная печень Йогурт, с добавлением отрубей Паровой лосось Суббота Корично-творожное суфле Печеная тыква Борщ без картофеля, мясные фрикадельки Кефир Индейка, запеченная с овощами Воскресенье Омлет, малосольная семга Хлеб из отрубей, нежирный сыр Рагу с мясом и овощами Творожная запеканка Уха без овощей.
Понравилась статья. Лайк автору. Рекомендуем по теме 1. Обсуждают 0 Наташа Поставная Ответить. Интересная подборка. Все доходчиво и подробно расписано. Все хочу решится на диету Дюкана. Комментарий Ваше имя. Ваш e-mail.
Если вы не нашли свой населенный пункт в списке и в строке поиска, позвоните нам 8 В современном мире перечень аксессуаров и услуг для домашних питомцев поражает воображение. Собак водят в парикмахерские, салоны красоты, покупают им одежду, представленную в огромном ассортименте зоомагазинов. Пока что не существует единого мнения о необходимости гардероба для четвероногих друзей.
В то же время, некоторым породам крайне нужна защита от холода, снега, жары, грязи и клещей. Помимо практической функции, одежда для собак выполняет и декоративную задачу используется на выставках, соревнованиях, фотосессиях. Экипировка домашних животных различается по материалу изготовления, фасону, размерам и назначению.
Покупать собаке одежду следует в зависимости от сезона. Например, зимой будут актуальны теплые куртки, комбинезоны, шапки для защиты ушей от мороза и ветра. Летом подойдут наряды из легких тканей, предохраняющие любимца от жары и солнечных лучей.
В весенне-осенний период в магазине одежды для собак можно приобрести различные толстовки, куртки, дождевики, непромокаемую обувь. При покупке экипировки для собаки следует грамотно подобрать размер, и тогда питомец будет чувствовать себя в нем комфортно и удобно. В нашем интернет-магазине можно ознакомиться с каталогом одежды для собак по выгодным ценам.
Более наименований зоотоваров, линейки от лучших отечественных и зарубежных брендов, сертифицированная продукция — все это можно найти, посетив на наш сайт. Вы можете забрать одежду собаки самостоятельно в магазине через 30 минут после заказа, если есть в наличии.
В нашей розничной сети уже больше магазинов, есть собственные склады, что позволяет доставлять заказы в течение 1 часа в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде и Казани. Ваш город? Подробнее о доставке. Изменить город. Выберите город из списка или воспользуйтесь поиском.
Красное Село. Нижний Новгород. Доставляем в 13 населенных пунктов Российской Федерации. Звонок оператору. Адреса магазинов. Кабинет Кошки Корм для кошек Корм на развес для кошек Лакомства Наполнители Средства от блох и клещей Витамины и пищевые добавки Забота о зубах и полости рта Зубные пасты, спреи Зубные щетки Игрушки для кошек Гигиена и поддержание чистоты Корректирующие средства Средства для обработки и уборки Гигиенические средства для кошек Пеленки и подгузники Салфетки, полотенца, пакеты и совки Груминг, косметика и уход Шампуни и кондиционеры Масла, духи, спреи Аксессуары Инструмент для груминга Миски и поилки Миски Поилки Туалеты и лотки Туалеты и лотки Аксессуары для лотков Ошейники, поводки и шлейки Ошейники Поводки и шлейки Брелоки и адресники Переноски и аксессуары Лежанки, домики и когтеточки Когтеточки Комплексы — когтеточки Лежанки Домики Одежда.
Популярные бренды Все бренды. Корм для собак Витамины и пищевые добавки Корм на развес для собак Кости и лакомства Груминг, косметика и уход Инструмент для гигиены и груминга Шампуни и кондиционеры Масла, духи, спреи Аксессуары Игрушки для собак Гигиена и поддержание чистоты Гигиенические средства для собак Пеленки и подгузники Салфетки, полотенца, пакеты и совки Корректирующие средства Средства для обработки и уборки Туалеты для собак Миски и поилки Миски Поилки Аксессуары, амуниция и прочее Карабины Намордники Забота о зубах и полости рта Зубные пасты, спреи Зубные щетки Лежанки и домики Ошейники, поводки и шлейки Брелоки, адресники Ошейники Поводки и шлейки Рулетки Средства от блох и клещей Переноски, клетки и вольеры Аксессуары Вольеры Клетки Переноски Товары для дрессировки Прочие товары для дрессировки Одежда, обувь Одежда Обувь.
Корм для птиц Витамины и пищевые добавки Лакомства Клетки для птиц Игрушки для птиц Поилки и кормушки для птиц Наполнители и туалетные принадлежности для птиц. Корм для рыбок Аквариумная химия и натуральные грунты Аквариумы и террариумы Грунты и камни Оборудование для аквариумов Декор.
Корм для грызунов Лакомства Витамины и пищевые добавки Переноски, клетки и вольеры Клетки и домики для грызунов Переноски для грызунов Аксессуары Наполнители, опилки и сено Миски и поилки для грызунов Игрушки для грызунов. Каталог товаров. Интернет-магазин одежды для собак В современном мире перечень аксессуаров и услуг для домашних питомцев поражает воображение.
Гардероб крайне необходим следующим категориям домашних животных: маленьким собачкам с короткими лапками; особям, не имеющим густого подшерстка и теплого меха; пожилым питомцам и щенкам; беременным и кормящим собакам; послеоперационным животным При покупке экипировки для собаки следует грамотно подобрать размер, и тогда питомец будет чувствовать себя в нем комфортно и удобно.
Очистить выбор. Подбор по параметрам Подбор по параметрам. Цена От До. Beeztees 1. Collar Dog Gone Smart 5. Ferplast 1. For my Dogs Happy Puppy Imac 1. JackyDog 7. LION No Name OSSO 5. Pet Fashion Triol Triol Disney Гамма Зооник 2. Каскад Собаки Собаки и кошки Породы любого размера Породы малого размера Породы среднего размера Породы крупного размера Породы малого и среднего размера Характерный для породы Породы среднего и крупного размера Пудель 3.
Лабрадор Такса Немецкая овчарка 9. Йоркширский Терьер 2. Ши-Тцу 1. Французский Бульдог Боксер 2. Мопс Чихуахуа 2. Джек Рассел Терьер 6. Ротвейлер 8. Кокер-Спаниель 9. Бультерьер 2. Пудель, мелкие породы 4. Спаниель, сеттер 4. Немецкая овчарка, восточно-европейская овчарка 1.
Немецкая овчарка, терьер 3. Доберман 2. Стаффорд Йоркширский терьер, карликовый пудель 1. Лабрадор, доберман, сеттер, далматин 1. Все породы Любая порода Ротвейлер, бульмастиф, шарпей 5. Бигль 1. Хаски 1. Басенджи 5. Вельш-корги 5.
Шпиц 1. Кавказская овчарка 1. Йоркширский терьер, чихуахуа, той-терьер 2. Китайская хохлатая Шарпей 3. Той-терьер 2. Корги 6.
Меню ДЮКАН►ПРЕДЛОЖЕНИЕ+СПИСОК ПРОДУКТОВПоделиться:
Leave a Reply